الإهداءات



المنتدى الصحي يشمل المنتدى جميع المواضيع المتعلقة بالصحة والطب،

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 26-07-2008, 02:12 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حبروورق

البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 5
المشاركات: 170
بمعدل : 0.03 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حبروورق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الصحي
افتراضي تمارين لراحة عيونك من الكمبيوتر

تمارين لراحة عيونك من الكمبيوتر
--------------------------------------------------------------------------------
تمارين للعيون لمن تتعبه شاشة الحاسوب
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20
الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..












عرض البوم صور حبروورق  
قديم 05-09-2008, 06:09 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال

البيانات
التسجيل: Sep 2008
العضوية: 13
المشاركات: 149
بمعدل : 0.03 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
قلة ريدان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حبروورق المنتدى : المنتدى الصحي
افتراضي شكر

يعطيك العافية على هذه النصيحة












عرض البوم صور قلة ريدان  
قديم 05-09-2008, 11:05 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حبروورق

البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 5
المشاركات: 170
بمعدل : 0.03 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حبروورق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حبروورق المنتدى : المنتدى الصحي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . يا قلة ريدان حاول تتبع هذي النصائح
لووووووووووووول












عرض البوم صور حبروورق  
قديم 21-11-2008, 01:14 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
دبلوماسي
الرتبة:

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بوهزاع المصعبي

البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 7
الدولة: C:\******S\system32
المشاركات: 1,759
بمعدل : 0.30 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بوهزاع المصعبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حبروورق المنتدى : المنتدى الصحي
افتراضي

تسلم على طرح الموضوع....


وصدق جلست الكمبيوتر تتعب الجسد كله ماهو بس العيون




تقبل مروري












توقيع :

[align=center]

عرض البوم صور بوهزاع المصعبي  
موضوع مغلق

مواقع النشر


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

قوانين وشروط المنتدى
الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هذه بعض الدروس البسيطة لمستخدم الكمبيوتر ولد سبتان منتدى الكمبيوتر والبرامج والإنترنت 10 27-11-2010 03:20 AM
شاهدوا التلفزيون عبر الكمبيوتر شاهد اوربت وشاهد شوتايم وشاهد سبيد نت منتدى الكمبيوتر والبرامج والإنترنت 0 08-02-2010 07:49 PM
خدمة الاتصال عن طريق الكمبيوتر سبيد نت منتدى الكمبيوتر والبرامج والإنترنت 0 28-01-2010 05:14 PM
شاشات الكمبيوتر خطر على العيون ابوزيدالطاهري المنتدى الصحي 4 15-06-2009 03:36 AM
تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر حضرميه المنتدى الصحي 3 10-11-2008 05:48 PM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +4. الساعة الآن 03:16 AM.


المواضيع المطروحة تعبر عن رأي كاتبها ولاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة منتديات المصعبين
Powered by vBulletin Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة @ موقع المصعبين