الإهداءات | |
المنتدى الصحي يشمل المنتدى جميع المواضيع المتعلقة بالصحة والطب، |
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
10-11-2008, 03:39 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المنتدى الصحي
تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. ودمتم بخير وصحة وسلامه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10-11-2008, 03:59 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
حضرميه
المنتدى :
المنتدى الصحي
نصايح نحن مشكورة عليها
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10-11-2008, 03:17 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
حضرميه
المنتدى :
المنتدى الصحي
نصائح جيدة أختي ولكن بعض الأحيــان يكون من الحمــاس مايشغلنا عن ممارست هذة التمارين الجميلــه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10-11-2008, 05:48 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
حضرميه
المنتدى :
المنتدى الصحي
شكررررا علي مروركم
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|