كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .



البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .



اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .



اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .



اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .



اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .



وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى



منقول للإفادة

جزاك الله خير
وجعله في ميزان حسناتك
تقبل مروري

والله يا خوي ان التدخين مصيبه

والاستغناء عنه شبه مستحيل

لكن باجرب وان تركناه بدبح قعود هههههههههه

تشكر على الموضوع

الشغدري

الحمدلله انا مادخن
اكره ريحته غير انه يخلي الاسنان صفرر ، وحرام بعد
مشكور يالطاهري، ان شالله يستفيدون المدخنين

الحمد الله والشكر مادوخ بس اشيش ههههههههههه شعبا الاشخر شكرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ((( البروفسور )))

جزاك الله خير
وجعله في ميزان حسناتك
تقبل مروري

يجزيناء ويجزيك خيراخوي البرفسور وشكرلك مرورك ..............

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشغدري

والله يا خوي ان التدخين مصيبه

والاستغناء عنه شبه مستحيل

لكن باجرب وان تركناه بدبح قعود هههههههههه

تشكر على الموضوع

الشغدري

نسال الله عزوجل اين يفكك منه .
ولاتنا اذا نجحت الطريقه ان تعزمنا على القعود............

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جحربه up

الحمدلله انا مادخن
اكره ريحته غير انه يخلي الاسنان صفرر ، وحرام بعد
مشكور يالطاهري، ان شالله يستفيدون المدخنين

شاكرلك اخي على مرورك الكريم ويعطيك العلفيه................

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطاهري لحمر

الحمد الله والشكر مادوخ بس اشيش ههههههههههه شعبا الاشخر شكرا

ههههههههههههه
شاكرلك مرورك اخي الكريم ونسال الله ان يكفيك من بلا الدخان .........

جزاك الله خير