الإهداءات



المنتدى الصحي يشمل المنتدى جميع المواضيع المتعلقة بالصحة والطب،

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 24-07-2013, 05:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 5199
المشاركات: 5
بمعدل : 0.00 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حنا حنونة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الصحي
Lightbulb افضل تمرين لعضلة الفخذ **حصري**

[CENTER]اهلا و سهلا بكل اعضاء


التمرين





الشرح



التمرين كما ترون سهل و لا يحتاج الى اية معدات

تقف عادي و ضع يديك على رأسك

ثم تنزل بتلك الوضعية (كما هو مبين في الصورة)

و عد الى الى الوضع السابق

يتم تكرار العملية قدر المستطاع





⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓













 
عرض البوم صور حنا حنونة   رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

قوانين وشروط المنتدى
الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل من لعب ببرشلوونة حسب طلب جدااوي الدشكا منتدي الرياضه 0 02-02-2011 10:47 AM
افضل شي عند البنات... وافضل شي عند الاولاد بنت بوظبي المنتدى الــعـام 15 15-11-2008 04:38 PM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +4. الساعة الآن 07:38 PM.


المواضيع المطروحة تعبر عن رأي كاتبها ولاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة منتديات المصعبين
Powered by vBulletin Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة @ موقع المصعبين