التفكير قبل النوم..................خطيرجداً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مرحلة التفكير قبل النوم من اخطر الوسائل السلبية على الانسان:
لذا راقب نوع تفكيرك قبل النوم
هذا موضوع مهم جدا جدا احياة الاشخاص النفسية
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الافاقة في الصباح
ومهم جدا معرفة هل يستحوذ على الشخص التفكير الايجابي ام السلبي؟
لسبب قوي جدا جدا وخطير
لان الاحساس بالاحباط او الاكتئاب او عدملبقدرة على مواصلة
اي عمل او دراسة بحماس
سببه هو البرمجة الايجابية والسلبية نسبة من شخص الى اخر
بحسب ظروف الانسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الافكار السلبية واسبابها موقف مؤلم
تربية خاطئه ضغوط نفسيه من العمل وغيرها
من السباب التي تؤدي الى:
1-توتر في بادئ الامر
2-ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3-استحضاره ليلا ومن ثم اشغال العقل الاواعي الى الصباح
(بالرغم من ان الانسان نائم ولكن عقله لا ينام بل مشغول بالموقف الماضي)
4-ثم الوصول الى الخوف والرهاب الاجتماعي
5-ثم الوصول الى عيادة الطبيب النفسي
وهذا كله فقط بسبب البرمجة الذاتية السلبية
6-فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي
وابداله بالتفكير الايجابي بالطريقتين الرائعة

الطريقة الاولى:
هو التفكير بالاهداف المستقبلية
1-كتابة الاهداف الرائعة التي تود تحقيقها
اهم هدف في حياتك : اكتب اسمك في ديل الورقه وهدفك في اعلى الورقه تجد
ان المسافة قريبة جدا
3-التخيل بان الهدف تحقق بكل الوانه واحجامه.....
ومصاحبة المشاعر الرائعة وكانها تحققت بالفل
وتنفس بطريقة عميقه جدا واملاء الرئتين بالاكسجين المجاني
4- من ثم سيكون رائع يان تخلد للنوم واخر تفكيرك هو
النجاح في تحقيق هدفك ستصحو
مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله .. لذا التوكل والاستعانه بالله
من اهم الاسباب في تغير النفسيات الى الافضل

الطريقة الثانية:
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لهل تاثير قوي على نفساتنا ..
1- الاسترخاء في مكان هادئ ومريح
2- استحضار موقف رائع من المواقف الماضية ,,
النجاح في مرحلة من المراحل الدراسية ,النجاح في تحقيق هدف كبير
النجاح في مساعدة اي النجاح في تحقيق هدف لانقاذك من
مأزق او مشكلة كانت كبيرة.....وهكذا ,,باختصار الشعور بانتصار ساحق,,
3-التركيز على الموقف الاجابي وتكبير الصورة بالتخيل او تقوية
الاصوات المصاحبة لها
(اذا كان الموقف يذكرك باصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها)
4-اذا كان اخر تفكيرك لك قبل النوم هو.....استحضار الموقف الرائع؟؟
ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح
5- ستغير المشاعر السلبية الماضيه الى ايجابيه
ويتحول السلوك الى الافضل وبشكل رائع.

السلام عليكم
موضوع رايع ومفيد
احب اضيف وذلك بعد اذن الاخت صاحبة المشاركة
وعلى الانسان قبل النوم ان يكون عقله وتفكيره هادي
حيث ان التفكير الزايد يوثر على النوم وانشغال المخ والاعصاب بالتفكير

وبمناسبة ان المشاركة كانت عن النوم احب اضيف مشاركة صغيرة وإن شاء الله يستفيد منها
الاخوه والاخوات:
قراءة في احدى المجلات الطبية ان الهاتف النقال ( جوال / موبايل).
-تجنب وضع الهاتف النقال في جيبك او بالقرب من خصرك
لاتتركوا اجهزة الجوال بقربكم عند النوم تحت الوسادة او على طاولة قريبة منك
خصوصا اللذين يستخدمون الجوال كساعة منبه ؟؟
وبالأمكان استخدام ساعة منبه عادية بدل عن الجوال
أن النوم بجوار جهاز الجوال يشبه النوم بجوار مفاعل نووي صغير
ترك اجهزة الموبايل مفتوحة في غرف النوم يسبب الارق
والافراط في استخدامها يؤدي الى تلف في الدماغ وضعف القلب
ان الشخص الذي يضع جهاز الهاتف نقال بجوار اثناء النوم خطير جدا

حذر مخترع رقائق الهاتف المحمول عالم الكيمياء الالماني فرايدلهايم فولنهورست من مخاطر ترك اجهزة الموبايـل مفتوحة في غرف النوم علي الدماغ البشري , وقال في لقاء خاص معه في ميونيخ , ان ابقاء تلك الاجهزة او اية اجهزة ارسال او استقبال فضائي في غرف النوم يسبب حالة من الارق والقلق وانعدام النوم وتلف في الدماغ مما يؤدي علي المدي الطويل الي تدميـرجهـازالمنـاعـة في الجسم .
واكد في تصريح صحفي انه توجد قيمتان لتردد الإشعاعات المنبعثة من الموبايل , الأولي 900 ميجا هرتز والثانية 1.8 ميجا هرتز مما يعرض الجسم البشري الي مخاطر عديدة مشيرا الي محطات تقوية الهاتف المحمول تعادل في قوتها الاشعاعات الناجمة عن مفاعل نووي صغير , كما ان الترددات الكهرومغناطيسية الناتجة من الموبايل اقوي من الاشعة السينية التي تخترق كافة اعضاء الجسم والمعروفة باشعة اكس .

السلام عليكم
موضوع رايع ومفيد
احب اضيف وذلك بعد اذن الاخت صاحبة المشاركة
وعلى الانسان قبل النوم ان يكون عقله وتفكيره هادي
حيث ان التفكير الزايد يوثر على النوم وانشغال المخ والاعصاب بالتفكير

وبمناسبة ان المشاركة كانت عن النوم احب اضيف مشاركة صغيرة وإن شاء الله يستفيد منها
الاخوه والاخوات:
قراءة في احدى المجلات الطبية ان الهاتف النقال ( جوال / موبايل).
-تجنب وضع الهاتف النقال في جيبك او بالقرب من خصرك
لاتتركوا اجهزة الجوال بقربكم عند النوم تحت الوسادة او على طاولة قريبة منك
خصوصا اللذين يستخدمون الجوال كساعة منبه ؟؟
وبالأمكان استخدام ساعة منبه عادية بدل عن الجوال
أن النوم بجوار جهاز الجوال يشبه النوم بجوار مفاعل نووي صغير
ترك اجهزة الموبايل مفتوحة في غرف النوم يسبب الارق
والافراط في استخدامها يؤدي الى تلف في الدماغ وضعف القلب
ان الشخص الذي يضع جهاز الهاتف نقال بجوار اثناء النوم خطير جدا

حذر مخترع رقائق الهاتف المحمول عالم الكيمياء الالماني فرايدلهايم فولنهورست من مخاطر ترك اجهزة الموبايـل مفتوحة في غرف النوم علي الدماغ البشري , وقال في لقاء خاص معه في ميونيخ , ان ابقاء تلك الاجهزة او اية اجهزة ارسال او استقبال فضائي في غرف النوم يسبب حالة من الارق والقلق وانعدام النوم وتلف في الدماغ مما يؤدي علي المدي الطويل الي تدميـرجهـازالمنـاعـة في الجسم .
واكد في تصريح صحفي انه توجد قيمتان لتردد الإشعاعات المنبعثة من الموبايل , الأولي 900 ميجا هرتز والثانية 1.8 ميجا هرتز مما يعرض الجسم البشري الي مخاطر عديدة مشيرا الي محطات تقوية الهاتف المحمول تعادل في قوتها الاشعاعات الناجمة عن مفاعل نووي صغير , كما ان الترددات الكهرومغناطيسية الناتجة من الموبايل اقوي من الاشعة السينية التي تخترق كافة اعضاء الجسم والمعروفة باشعة اكس .
الموضوع طويل جدا بس حبيت اختصر عليكم ؟؟ نرجوا الاستفادة واخذ الحذر
ونسأل الله السلامة للجميع

يعطيكم الله الف عافيه على المعلومات المفيده


وإن شاء الله الكل يستفيد

شكرا لكم علي الموضوع الجميل المفيد
انا دائماااا اقعد ساعه اتقلب قبل النوم افكر هل اراجع طبيب نفسي ؟

thank you
::::::::

شكرررررررررررررر علي مروركم الغالي ياذيــــــــــــــــــــــب اذا انت تتقلب ساعه قبل النوم تبغاه تروح عن دكتور نفسي اجل انا الي اعاني حت انام اظاهر اروح مستشفي المجنين احسن صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟