تـــــــــــحذير اخطار النوم الطويل..؟؟

	يرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه

نصائح كتير حلوه..مشكوركتير..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو محسن

نصائح كتير حلوه..مشكوركتير..

()
()
(ابومحسن)
()
()

.·'´¯)¸.·'´¯)¸.·'´¯)
(¯`'·.¸(¯`'·.¸ تشرفت بمرورك .·'´¯)¸.·'´¯)
-=>>--> بارك الله فيك<--<<=-
(_¸.·'´(_¸.·'´يعطيكم الف عافيه`'·.¸_)`'·.¸_)
(_¸.·'´(_¸.·'´(_¸.·'´`'·.¸_)`'·.¸_)`'·.¸_)

خير الامور الوسط
والاعتدال في العمل وحتى بالراحه امر مطلوب
شكرا لطرحك الصحي الهام

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عقد اللؤلؤ

خير الامور الوسط
والاعتدال في العمل وحتى بالراحه امر مطلوب
شكرا لطرحك الصحي الهام

()
()
(عقداللؤلو)
()
()

.·'´¯)¸.·'´¯)¸.·'´¯)
(¯`'·.¸(¯`'·.¸ تشرفت بمرورك .·'´¯)¸.·'´¯)
-=>>--> بارك الله فيك<--<<=-
(_¸.·'´(_¸.·'´يعطيكم الف عافيه`'·.¸_)`'·.¸_)
(_¸.·'´(_¸.·'´(_¸.·'´`'·.¸_)`'·.¸_)`'·.¸_)

يا ويلي انا كم انام .. وااااااايد

تشكر على الموضوع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إماراتيه

يا ويلي انا كم انام .. وااااااايد

تشكر على الموضوع

()
()
(اماراتيه)
()
()

.·'´¯)¸.·'´¯)¸.·'´¯)
(¯`'·.¸(¯`'·.¸ تشرفت بمرورك .·'´¯)¸.·'´¯)
-=>>--> بارك الله فيك<--<<=-
(_¸.·'´(_¸.·'´يعطيكم الف عافيه`'·.¸_)`'·.¸_)
(_¸.·'´(_¸.·'´(_¸.·'´`'·.¸_)`'·.¸_)`'·.¸_)

خير الامور أوسطها

تحياتي وتقديري,,

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة :::الماســه:::

خير الامور أوسطها

تحياتي وتقديري,,

()
()
(الماسه)
()
()
()
.·'´¯)¸.·'´¯)¸.·'´¯)
(¯`'·.¸(¯`'·.¸ تشرفت بمرورك.·'´¯)¸.·'´¯)
-=>>--> بارك الله فيك<--<<=-
(_¸.·'´(_¸.·'´يعطيكم الف عافيه`'·.¸_)`'·.¸_)
(_¸.·'´(_¸.·'´(_¸.·'´`'·.¸_)`'·.¸_)`'·.¸_)

اخي قناص شبوة مشاركتك مميزة ومفيدة لانك
عزفت على اوتار تهمنا والنوم الزايد مشكلتنا
اخي تقبل مني مروري وتقديري
الجبــــــــــــــــــــــــل الابيض