![]() |
|
المنتدى الصحي يشمل المنتدى جميع المواضيع المتعلقة بالصحة والطب، |
![]() |
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المنتدى الصحي
![]() تعريف الايروبيك رياضة الأيروبك تعتبر من أشهر الرياضات التى توفرها الأندية الرياضية. وهي عبارة عن حركات رياضية تشبه الرقص، ومنها أنواع عديدة. ![]() فوائد رياضة الإيروبيك: نحت الجسم وانقاص الوزن بشكل سريع- وقاية الجسم من الترهلات - تحسين كفاءة الدورة الدموية. - زيادة الطاقة والصحة اليومية. - جهاز مناعي قوي. - مرونة وطاقة متجددة. - زيادة في قوة العضلات. - عظام قوية. - المحافظة على المظهر الخارجي للإنسان.-الارتقاء بالصحة النفسية للإنسان.0- حماية العين من مرض بصري خطير هو الجلوكوما او الزرق.. ![]() تمارين البطن والارداف يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الظهر كامل على الارض وبشكل مستقيم تمارين لتصغير الأرداف يتبع
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عقد اللؤلؤ
المنتدى :
المنتدى الصحي
![]() Part 2 مخصص لرياضة العضد (او الزند) منطقة بين الكوع والكتف عضلات الصدر وعضلات الذراع الخلفية ![]() هاذا تمرين مفيد جدا للي عندهم ترهل بعضلات الذراع من تحت نطبقه على كرسي طويل او وانت واقف بس بشوية انحناء ![]() شد عضلات الصدر والذراع الخلفية والاكتاف وهذا رهيب شوفوا وانتو تسوونه راقبوا الزنود(العضد) تشوفونها تنشد .... ![]() شد ترهل الذراعين رائع جدا لشد ترهل الذراعين لانه بيشتغل على عضلات الذراع الخلفية ![]() عضلات الذراع الامامية ![]() الصدر عضلات الذراع الخلفية الاكتاف ![]() الصدر عضلات الذراع الخلفية الاكتاف شد ترهل الذراع يعمل على عضلة الذراع الثلاثية ![]() الصدر عضلات الذراع الخلفية وممكن نعمله ونحنا على الارض شد عضلة الذراع الخلفية ![]() عضلات الذراع الخلفية تمرين للصدر العضلات الخلفية للذراعين والعضلات الموجودة تحت لوح الكتف
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عقد اللؤلؤ
المنتدى :
المنتدى الصحي
![]() تسلمي على المعلومات
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عقد اللؤلؤ
المنتدى :
المنتدى الصحي
![]()
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عقد اللؤلؤ
المنتدى :
المنتدى الصحي
![]() تسلم
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عقد اللؤلؤ
المنتدى :
المنتدى الصحي
![]() مشاء الله معلومات جديده وحلوه في نفس الوقت اختي مشكور ع الطرح الجميل
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عقد اللؤلؤ
المنتدى :
المنتدى الصحي
![]() ماقصرتي لك مني تحاتي على جهدك الواضح في شتى مواضيعك الهادفه التي تخدم المشاهد في شتى مجالات الحياة بس لو طاح الحديد على الصدر مثل هذا
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عقد اللؤلؤ
المنتدى :
المنتدى الصحي
![]() العفو وحياكم اخواني وهدفنا الفايده إن شاء الله
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عقد اللؤلؤ
المنتدى :
المنتدى الصحي
![]() يبالنا نطبق هذي التمارين في جيم المصعبين
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عقد اللؤلؤ
المنتدى :
المنتدى الصحي
![]()
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
مواقع النشر |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|