جيم المصعبين زين قبل كل رد تطبيق وحده من الحركات
وبالنسبه للفرق مابين الرياضتين فهو في النتيجه
المشي والهروله بالشارع تحافظ على قوام الجسم بشكل عام..بس كعضلات ونحت للجسم نسبة ضئيله مقارنة بالايروبيك
الايروبيك يشد الجسم وينشئ عضلات طبعا خفيفه مب مثل بناة الاجسام ^_^
وطبعا الايروبيك في حرق السعرات اكثر
وشكرا اخواني على مروركم الطيب