وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع
 

رجيم خاص جدا ينقصك 7 كيلو في الأسبوع
وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة

السبت:جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمانجو.
الأحد: فطور :2 حبة خيار + 2 حبة جزر + 2 حبة خس.
الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرق الدجاج + كزبرة.
العشاء: طبق سلطة خضراء.
الاثنين: الفطور: فاكهة.
الغداء: طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء: الفطور: 2 حبة موز + كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 حبات موز + 2 كأس حليب قليل الدسم.
الأربعاء: الفطور: 2 بيض مسلوق.
الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
يلاحظ أن هذا الرجيم فيه صعوبة لأنه يحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا شعرت بأنك تعبت أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك (أي خذ لك شي خفيف).

شكراً على طرح هذا الموظوع الذي يهم كثير

اما با النسبة لنا تحالف مع المندي ..
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

موضوع مفيد لاهل الكرووووووووووووووش !!!!!!!!!!!

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

مررررة واحد قالة الدكتور ( كل يومياً سندوش صبح وسندويش في اليل بيض وجبن فقط ) قال المريض يادكتور السندوش الي تقول علية قبل الاكل والا بعد الاكل !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

مسك راسة الدكتور وقالة هذا هو اكلك مدة شهرين هههههههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههههههه حلوه يالفاطمي هذا عذاب مش رجيم لافضل انك تسوي رياضه بدل الرجيم